Strona główna Ciekawostki Objawy i skutki niedoboru witaminy D w organizmie

Objawy i skutki niedoboru witaminy D w organizmie

903
PODZIEL SIĘ

Brak wystarczającej ilości witaminy D w organizmie to jedna z najczęstszych dolegliwości nie tylko na naszej szerokości geograficznej. Witamina D odgrywa w organizmie ważną rolę. Gdy pojawiają się niedobory lekarze najczęściej przepisują leki, nie wspominając iż przyczyna choroby jest tak naprawdę banalna, podobnie jak leczenie.

Witamina D w organizmie

Witamina ta bierze udział w bardzo wielu reakcjach chemicznych naszego organizmu. To dlatego, że właściwie nie jest ona witaminą, ale hormonem. Powstaje w skórze pod wpływem reakcji chemicznej na promieniowanie słoneczne, jest w również w bardzo niewielkiej ilości dostarczana w pożywieniu (w porównaniu do zalecanej dziennej dawki). Witamina ta rozpuszcza się w tłuszczach, podobnie jak witaminy A, E, K. Istnieją dwa rodzaje tej witaminy, D3, oraz D2. Ta pierwsza występuje w tłustych rybach, w jajach w produktach pochodzenia zwierzęcego. Natomiast D2 naturalnie tylko w rzadko spotykanym gatunku grzybów. D3 jest bardziej skuteczna i na szczęście oczywiście znacznie łatwiej dostępna. Witamina ta odpowiada w organizmie za zdrowe kości, pobudza układ odpornościowy, przez co jest on przygotowany do walki z drobnoustrojami a także z chorobami nowotworowymi. Witamina D3 ma nawet związek z genami człowieka, potrafi nimi sterować w zależności od potrzeb włączać je i wyłączać. Witamina ta ma bardzo ważny wpływ na gospodarkę hormonalną, zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. To i tak tylko bardzo niewielka część tego co “potrafi” i do czego jest wykorzystywana witamina D.

Objawy niedoboru witaminy D

Niedobory witaminy D są związane z wieloma dolegliwościami, a nawet bardzo poważnymi chorobami jakimi są cukrzyca, osteoporoza nowotwory, zaostrzenie depresji, nadciśnienie tętnicze. Istnieją również pomniejsze dolegliwości, jakie wskazują iż niedoborów witaminy D zaczyna być poważnym problemem.

Słaba odporność. Ciągłe chorowanie, katar, cieknący nos. Mimo iż na dworze pełnia lata to i tak choroba nie odpuszcza. Szczególnie jest to widoczne u małych dzieci i osób starszych. Ich układ odpornościowy jest jeszcze nie wykształcony, albo osłabiony. Dodatkowo niedobory jeszcze pogarszają tą sytuację. Niedobór witaminy D to również zaostrzenie chorób autoimmunologicznych i podejrzewanych o to, że przyczyną jest sabotaż ze strony własnego układu odpornościowego: tocznia rumieniowatego, łuszczycy, egzemy i innych. Zażywanie witaminy D znacząco zmniejsza zmiany łuszczycowe, skuteczniej niż przyjmowanie sterydów, a jest to metoda całkowicie naturalna.

Zaburzenia nastroju, depresja. Jesienna i zimowa chandra wiąże się ze spadkiem ilości światła słonecznego, co za tym idzie również z niedoborem witaminy D. Reguluje ona hormony a te mają ogromny wpływ na samopoczucie człowieka. Witamina D ma wpływ na poziom bardzo istotnego w utrzymaniu odpowiedniego nastroju neuroprzekaźnika jakim jest serotonina. W dodatku niedobory witaminy D, jak również serotoniny powodują poważne zakłócenia snu, co bardzo dokucza osobom z depresją. Ma to związek również z niską przyswajalnością wapnia.

Słabe zęby oraz kości. Podatność na złamania, jak również epidemia próchnicy newet wśród małych dzieci jest wynikiem między innymi bardzo niskiego poziomu witaminy D we krwi.

Problemy ze słuchem. Niestandardowym objawem niedoborów witaminy D są problemy ze słuchem. W uchu również znajdują się maleńkie kosteczki, które cierpią z powodu niedoborów wapnia, stają się nadmiernie delikatne i przez to słabo przewodzą dźwięk. W wyniku tego słuch znacząco się pogarsza.

Niedobory witaminy – jak je stwierdzić

Chociaż witamina jest bardzo ważna, to nie można nią, a raczej jej brakiem tłumaczyć wszystkich schorzeń i chorób. Być może przyczyna chorób jest inna. Suplementacja jest najczęściej konieczna, i tym bardziej, jeśli zażywamy witaminę D3, a choroby nie mijają, trzeba odwiedzić lekarza i wysłuchać jego opinii. Szacuje się, że ponad 90 procent Polaków ma niedobory witaminy D, lecz warto się o tym przekonać, wykonując badanie krwi na obecność witaminy D oraz jej poziomu.

Jaka witamina D jest najlepsza?

Suplementacja jest ważna, ale warto wykorzystywać do niej wyłącznie naturalną witaminę D. Jest pozyskiwana z wątroby ryb, najlepiej przyjmować ją w formie kapsułek z olejem lub kropelek. Nie należy przerażać się “rybim” zapachem witaminy D naturalnej, nie oznacza to, że jest zepsuta, ale właśnie, że pochodzi od ryb.

Poczekaj na efekty suplementacji

Aby w pełni przekonać się, że suplementacja przyniosła oczekiwane skutek, trzeba nieco zaczekać. Nawet jeśli z początku wydaje się, że nie ma żadnej poprawy, pojawi się ona z czasem nieprzerwanej kuracji witaminą. Witamina D musi zostać zmagazynowana w organizmie, po bezpośrednim spożyciu praktycznie ma żadnych z niej korzyści. Witamina jest magazynowana w wątrobie oraz również we włosach człowieka. Witamina D jest przekształcana w nerkach i w ten sposób trafia do organizmu. Nie ma danych na temat przedawkowania witaminy D i nie jest to zjawisko groźne, dlatego nawet zażywanie dość wysokich dawek leczniczych, co przyniesie szybszy efekt, nie jest niebezpieczne dla zdrowia.